肩こり・首こりの原因を徹底解説！今日からできるセルフケアとカイロプラクティックの専門アプローチ

慢性的な肩こりや首こりに悩まされ、「なぜこんなに凝るのだろう？」「どうにかしたい」と日々感じていませんか？この記事では、あなたのつらい肩こりや首こりの主な原因を、日常生活の習慣から身体の構造、そして見過ごされがちな病気まで、多角的に徹底解説いたします。さらに、今日からご自宅で簡単に実践できる効果的なセルフケア方法を具体的にご紹介するとともに、専門的なアプローチとしてカイロプラクティックがどのように肩こりや首こりの改善に貢献するのかを詳しくご説明します。原因を正しく理解し、適切なセルフケアと専門家によるアプローチを組み合わせることが、つらい肩こりや首こりから解放され、快適な毎日を取り戻すための大切な一歩となります。

1. 肩こりや首こりとは？その基本的な理解

多くの方が一度は経験するであろう肩こりや首こりは、現代社会において非常に身近な不調です。しかし、単なる「凝り」として軽視されがちですが、その背景には様々な要因が潜んでおり、放置すると日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。この章では、肩こりや首こりが具体的にどのような状態を指すのか、その基本的な理解を深めていきましょう。

1.1 肩こりとは

肩こりとは、首の付け根から肩、背中にかけての広範囲にわたる筋肉の張りや重だるさ、痛みを伴う不快な状態を指します。特に、僧帽筋と呼ばれる首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉や、肩甲骨周辺の筋肉が過度に緊張することで起こりやすくなります。症状としては、鈍い痛みや圧迫感、肩を回しにくい、腕を上げにくいといった可動域の制限を感じることがあります。

1.2 首こりとは

一方、首こりは、首の後ろ側や側面、うなじにかけての筋肉に生じる張りや痛みを指します。肩こりと密接に関連していることが多く、首を左右に回したり、上下に動かしたりする際に、スムーズに動かせない、つっぱるような感覚があるのが特徴です。首こりがひどくなると、頭痛や目の疲れを伴うことも少なくありません。

1.3 肩こり・首こりの共通点と違い

肩こりと首こりは、しばしば同時に発生し、その原因も共通していることが多いですが、主に症状を感じる部位に違いがあります。以下の表で、それぞれの特徴を比較してみましょう。

項目	肩こり	首こり
主な症状部位	首の付け根から肩、背中にかけて	首筋、うなじ、首の側面
主な感覚	張り、重だるさ、鈍痛、圧迫感	張り、痛み、可動域の制限、頭痛を伴うことも
関連性	首こりと同時に起こることが多い	肩こりと同時に起こることが多い

どちらの症状も、筋肉の過緊張や血行不良が深く関わっており、放置すると慢性化し、日常生活の質を大きく低下させる可能性があります。単なる不快感として捉えるのではなく、身体からのサインとして真剣に向き合うことが大切です。

1.4 放置することのリスク

肩こりや首こりは、一時的な不快感で終わることもありますが、放置すると様々な不調を引き起こすリスクがあります。筋肉の緊張が続くと、血行不良がさらに悪化し、神経を圧迫することもあります。その結果、単なる肩や首の痛みにとどまらず、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴り、腕のしびれといった症状が現れることがあります。また、自律神経のバランスが乱れ、不眠や倦怠感、精神的なストレスを感じやすくなることも少なくありません。これらの症状が複合的に現れることで、日常生活や仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼし、さらに深い悪循環に陥ってしまうことも考えられます。早期に適切なケアを行うことで、これらのリスクを軽減し、健やかな毎日を送ることが可能になります。

2. 肩こりや首こりの主な原因を徹底解明

肩こりや首こりは、多くの方が経験する一般的な不調ですが、その原因は一つではありません。日常生活の習慣から身体の構造、さらには稀なケースとして病気が関わっていることもあります。ここでは、肩こりや首こりを引き起こす様々な要因について、詳しく掘り下げていきます。

2.1 日常生活に潜む肩こりや首こりの原因

私たちの普段の生活習慣が、知らず知らずのうちに首や肩に大きな負担をかけていることがあります。ここでは、日常に潜む主な原因を見ていきましょう。

2.1.1 不良姿勢が引き起こす肩こりや首こり

頭の重さは成人で約4～6kgにもなります。この重い頭を支える首や肩の筋肉は、常に大きな負担にさらされています。特に、猫背や巻き肩、ストレートネックといった不良姿勢は、首や肩の筋肉に過度な緊張を強いることになり、肩こりや首こりの大きな原因となります。

例えば、猫背では頭が体の前方に出てしまい、首の後ろや肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。これにより、筋肉が硬直し、血行不良を引き起こしやすくなります。また、ストレートネックは首の自然なカーブが失われることで、頭の重さが分散されずに首の骨や筋肉に集中し、負担が増大する状態を指します。

2.1.2 長時間のデスクワークやスマホ操作の影響

現代社会において、デスクワークやスマートフォンの長時間使用は避けて通れないものです。しかし、これらの習慣は肩こりや首こりを悪化させる要因となります。

長時間同じ姿勢でいることは、特定の筋肉に継続的な負担をかけ、血行を滞らせます。特に、パソコンの画面を覗き込むような姿勢や、スマートフォンを下向きに操作する姿勢は、首に大きな負担をかけます。この姿勢は、首の後ろ側の筋肉を常に伸ばし、前側の筋肉を縮めるため、首のバランスが崩れやすくなります。また、キーボードやマウスの操作による腕や肩の反復動作も、筋肉の疲労や緊張を招きます。さらに、眼精疲労も首や肩の筋肉の緊張と密接に関連しており、視覚情報処理のために無意識に肩に力が入ってしまうこともあります。

2.1.3 運動不足と筋肉の衰え

運動不足は、全身の筋肉を衰えさせ、特に姿勢を維持するために重要な体幹や肩甲骨周りの筋肉の機能低下を招きます。筋肉が衰えると、正しい姿勢を保つことが難しくなり、結果として首や肩の筋肉に余計な負担がかかるようになります。

また、運動不足は血行不良の原因にもなります。筋肉はポンプのような役割を果たし、血液循環を促進しますが、活動量が少ないとこの機能が低下し、老廃物が蓄積しやすくなります。これが筋肉の硬直やこりの原因となるのです。特に、肩甲骨周辺の筋肉は首や肩の動きに大きく関わっており、この部分の筋肉が衰えると、肩の可動域が狭まり、こりや痛みに繋がりやすくなります。

2.1.4 ストレスや精神的緊張が招く不調

精神的なストレスや緊張も、身体に大きな影響を与えます。ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、無意識のうちに肩や首の筋肉に力が入ってしまうことがあります。これは「緊張型肩こり」とも呼ばれ、慢性的なこりの原因となります。

特に、集中している時や不安を感じている時には、肩が上がりやすくなったり、歯を食いしばったりすることがあります。このような状態が続くと、筋肉は常に緊張し、血管が収縮して血行不良や疲労物質の蓄積を招き、肩こりや首こりを引き起こします。呼吸が浅くなることも、首や肩周りの筋肉の緊張を高める一因となります。

2.2 身体の構造から見る肩こりや首こりの原因

私たちの身体の骨格や筋肉の構造そのものも、肩こりや首こりの原因となることがあります。ここでは、構造的な側面から原因を深く掘り下げていきます。

2.2.1 骨格の歪みと神経の圧迫

背骨は、身体を支える重要な柱であり、その中には脳から全身に伸びる神経が通っています。頸椎や胸椎、さらには骨盤といった骨格に歪みが生じると、全身のバランスが崩れ、首や肩に不自然な負担がかかります。

この骨格の歪みが、周囲を通る神経を圧迫したり、神経の伝達を妨げたりすることがあります。神経の働きが阻害されると、筋肉への指令が正しく伝わらなくなり、筋肉が正常に機能しなくなったり、過剰に緊張したりすることで、肩こりや首こり、さらにはしびれなどの症状を引き起こすことがあります。特に、頸椎の歪みは首から肩、腕にかけての神経に影響を与えやすいと言われています。

2.2.2 血行不良と筋肉の硬直

筋肉は、血液によって酸素や栄養を受け取り、老廃物を排出しています。しかし、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどによって血行が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が蓄積しやすくなります。

老廃物が蓄積した筋肉は硬くなり、さらに血行不良を招くという悪循環に陥ります。この筋肉の硬直が、肩こりや首こりの直接的な原因となります。また、冷えも血行不良を悪化させ、筋肉の硬直を促進する要因となります。筋肉が硬くなると血管が圧迫され、さらに血流が悪くなるという負のサイクルが形成されてしまいます。

2.3 見逃せない病気が原因となる肩こりや首こり

肩こりや首こりの多くは、日常生活の習慣や身体の構造的な問題に起因しますが、稀に病気が原因となっている場合もあります。いつものこりとは異なる強い痛みやしびれ、発熱、倦怠感などの症状を伴う場合は、注意が必要です。

例えば、首の骨の変形や椎間板の問題、あるいは神経が圧迫されることで、肩や首に痛みやしびれが生じることがあります。また、首から腕にかけての神経や血管が圧迫されることで起こる症状や、内臓の不調が肩や首に放散痛として現れるケースもあります。さらに、血圧の異常や甲状腺機能の異常が原因で、肩や首のこりを感じることもあります。もし、ご自身の肩こりや首こりの症状に不安を感じるようでしたら、専門家にご相談ください。

3. 今日からできる肩こりや首こりのセルフケア

日々の生活で感じる肩こりや首こりは、放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。しかし、ご自身でできるセルフケアを毎日少しずつ取り入れることで、症状の緩和や予防につながります。ここでは、今日から実践できる効果的なセルフケア方法を具体的にご紹介します。

3.1 効果的なストレッチと体操で筋肉をほぐす

硬くなった筋肉を柔軟にし、血行を促進するためには、継続的なストレッチと体操が非常に重要です。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることを心がけましょう。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で凝り固まりやすい首や肩甲骨周りの筋肉を意識して動かすことがポイントです。

3.1.1 肩甲骨ストレッチで背中の柔軟性を高める

肩甲骨は、肩や首の動きに深く関わっています。肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、首や肩への負担を軽減し、可動域を広げることができます。

• 腕回し：両腕を大きく前回し、後ろ回しにそれぞれ10回程度行います。肩甲骨が動いていることを意識しましょう。
• 肩甲骨寄せ：胸を張り、両肘を後ろに引くようにして肩甲骨を中央にゆっくりと寄せます。5秒キープし、ゆっくり戻します。これを5回繰り返します。
• バンザイストレッチ：両腕を真上に伸ばし、手のひらを合わせます。そのままゆっくりと体を左右に倒し、脇腹から肩甲骨にかけて伸びを感じましょう。

3.1.2 首のストレッチで緊張を和らげる

首の筋肉は非常にデリケートです。ゆっくりと呼吸をしながら、無理のない範囲で優しく伸ばすことが大切です。

• 首の横倒し：頭をゆっくりと右に倒し、右耳を右肩に近づけるようにします。左側の首筋が伸びているのを感じたら、20秒キープします。反対側も同様に行います。
• 首の前後屈：ゆっくりとあごを引いて首を前に倒し、首の後ろを伸ばします。次に、ゆっくりと顔を上に向けて首の前側を伸ばします。それぞれ数回繰り返します。
• 斜め前屈：頭を右斜め前に倒し、右手を頭の左側から軽く添えて、さらにストレッチを深めます。首の後ろから左肩にかけて伸びを感じましょう。反対側も同様に行います。

これらのストレッチは、お風呂上がりなど体が温まっている時に行うと、より効果的です。また、痛みを感じる場合はすぐに中止し、無理はしないようにしてください。

3.2 正しい姿勢の意識と改善方法

肩こりや首こりの大きな原因の一つに、不良姿勢があります。日頃から正しい姿勢を意識し、改善していくことがセルフケアの基本となります。

3.2.1 座り姿勢のチェックと改善ポイント

デスクワークなどで長時間座る機会が多い方は、以下の点に注意して姿勢を見直しましょう。

項目	正しい姿勢のポイント	意識すること
骨盤	椅子に深く座り、骨盤を立てる	お尻の骨（坐骨）で座る感覚
背中	背筋を自然に伸ばし、軽く胸を張る	背もたれにもたれすぎない
足	足の裏全体が床につくようにする	膝の角度が90度になるように椅子の高さを調整
腕・肘	キーボードやマウス使用時に肘が90度程度になるようにする	机の高さや椅子の高さを調整
目線	モニターの上端が目線と同じか、やや下になるようにする	モニターとの距離は40～70cm程度

正しい姿勢を保つことは、首や肩にかかる負担を大幅に軽減します。意識的に姿勢をチェックし、こまめに休憩を挟んで体を動かすことも大切です。

3.2.2 立ち姿勢と歩き方の意識

立ち姿勢でも、猫背や反り腰は首や肩に負担をかけます。以下の点を意識してみましょう。

• 頭の位置：頭のてっぺんが天井から引っ張られているようなイメージで、あごを軽く引きます。
• 肩の位置：肩の力を抜き、リラックスして軽く後ろに引きます。
• 重心：足裏全体に均等に体重がかかるように意識します。

歩く際も、目線を少し遠くに向け、腕を自然に振って歩くことで、全身のバランスが整いやすくなります。

3.3 日常生活で取り入れるリラックス法

ストレスや精神的な緊張は、無意識のうちに筋肉を硬直させ、肩こりや首こりを悪化させることがあります。心身をリラックスさせる習慣を取り入れましょう。

3.3.1 深呼吸で自律神経を整える

深い呼吸は、自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促します。特に、ストレスを感じた時に意識的に行ってみましょう。

• 腹式呼吸：鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませます。次に、口からゆっくりと息を吐き出し、お腹をへこませます。これを数回繰り返します。

デスクワークの合間や就寝前など、短い時間でも継続することで、心身の緊張が和らぎます。

3.3.2 温めるケアで血行促進

首や肩周りを温めることは、血行を促進し、硬くなった筋肉を緩めるのに効果的です。

• 入浴：湯船にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進され、筋肉がほぐれます。38～40度程度のぬるめのお湯に15分以上浸かるのがおすすめです。
• 蒸しタオル：温かい蒸しタオルを首や肩に乗せることで、局所的に温め、筋肉の緊張を和らげることができます。
• 使い捨てカイロ：外出時など、手軽に温めたいときに活用できます。直接肌に貼らず、衣類の上から使用しましょう。

3.3.3 適度な運動と気分転換

運動不足は筋肉の衰えや血行不良を招き、肩こりや首こりの原因となります。また、趣味や気分転換でストレスを発散することも大切です。

• ウォーキング：毎日30分程度のウォーキングは、全身の血行を促進し、気分転換にもなります。
• 趣味の時間：好きな音楽を聴く、読書をする、友人と会話するなど、心から楽しめる時間を作ることで、精神的な緊張がほぐれます。

心身のリラックスは、肩や首の筋肉の緊張を和らげ、症状の緩和に直結します。

3.4 睡眠環境の見直しと枕の選び方

一日の約3分の1を占める睡眠時間は、体と心を休ませる大切な時間です。しかし、不適切な睡眠環境は、かえって首や肩に負担をかけ、こりを悪化させる原因となります。特に枕は、首のカーブを支える重要なアイテムです。

3.4.1 理想的な枕の高さと形状

枕は、寝ている間に首の自然なカーブ（S字カーブ）を保ち、頭から首、背中にかけてのラインをまっすぐに保つ役割があります。

• 仰向けの場合：枕に頭を乗せたときに、あごが軽く引かれ、額よりもあごが少し低い位置になるのが理想です。首と敷布団の間に隙間ができない高さが適切です。
• 横向きの場合：肩の厚みがあるため、仰向けよりも高めの枕が必要です。首から背骨がまっすぐ一直線になる高さが理想的です。

枕の形状は、首のカーブにフィットし、頭部を安定させるものが良いでしょう。中央がくぼんでいて、首元が高くなっているタイプなどがおすすめです。

3.4.2 枕の素材と硬さの選び方

枕の素材や硬さも、快適な睡眠には欠かせません。

素材の例	特徴	選び方のポイント
低反発ウレタン	頭や首の形に合わせてゆっくり沈み込む	フィット感を重視する方、優しく包み込まれる感覚が好きな方
そば殻	通気性が良く、適度な硬さがある	硬めの感触が好きな方、通気性を重視する方
パイプ	通気性が良く、耐久性がある。高さ調整がしやすい	高さや硬さを細かく調整したい方、清潔さを重視する方
羽毛・フェザー	柔らかく、ふんわりとした感触	柔らかい感触が好きな方、軽さを重視する方

ご自身の寝姿勢や好みに合わせて、実際に試してみて選ぶことが大切です。お店で試す際は、普段寝ている姿勢を再現し、首や肩に負担がかからないかを確認しましょう。

3.4.3 敷布団・マットレスの重要性

枕だけでなく、敷布団やマットレスも睡眠の質に大きく影響します。体が沈み込みすぎたり、硬すぎたりするものは、寝返りを打ちにくくしたり、不自然な姿勢を強いることになりかねません。

適度な硬さで体圧を分散し、自然な寝返りをサポートする敷布団やマットレスを選ぶことが、睡眠中の首や肩への負担を軽減し、快適な目覚めにつながります。

4. カイロプラクティックによる肩こりや首こりの専門アプローチ

肩こりや首こりの原因は多岐にわたりますが、骨格の歪みや神経機能の不調が深く関わっているケースも少なくありません。カイロプラクティックは、これらの根本原因にアプローチすることで、つらい症状の改善を目指す専門的な施術です。ここでは、カイロプラクティックがどのような施術で、なぜ肩こりや首こりに効果が期待できるのか、そして実際の施術の流れについて詳しくご紹介いたします。

4.1 カイロプラクティックとはどんな施術なのか

カイロプラクティックは、背骨や骨盤などの骨格の歪みを手技によって調整し、神経系の働きを正常に導くことを目的としたヘルスケアです。身体の構造と機能の関連性に着目し、特に神経系が身体のすべての機能をコントロールしているという考えに基づいています。骨格の歪みによって神経伝達が阻害されると、筋肉の適切な機能が損なわれたり、血行不良が起きたりして、肩こりや首こりの原因となることがあるのです。

カイロプラクティックの施術では、一人ひとりの身体の状態を詳細に検査し、歪みのある箇所を特定します。そして、熟練した手技を用いて、関節の動きを改善し、骨格のバランスを整えていきます。薬や手術に頼らず、身体が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出すことを重視している点が特徴です。

4.2 カイロプラクティックが肩こりや首こりに効果的な理由

カイロプラクティックが肩こりや首こりの改善に効果的である理由は、そのアプローチの特性にあります。

• 骨格の歪みを根本から調整する
  長時間の不良姿勢や日々の習慣によって生じた頚椎や胸椎、骨盤などの歪みは、首や肩周辺の筋肉に過度な負担をかけ、こりや痛みを引き起こします。カイロプラクティックでは、これらの歪みを丁寧に調整し、身体の土台となる骨格を正しい位置に戻すことで、筋肉への負担を軽減し、症状の緩和を目指します。

• 神経機能の正常化を促す
  背骨の歪みは、脊髄神経の圧迫や刺激につながり、神経伝達を阻害することがあります。神経の働きが滞ると、筋肉のコントロールがうまくいかなくなったり、血行が悪くなったりして、肩こりや首こりを悪化させます。カイロプラクティックの施術により骨格が整うことで、神経への干渉が減少し、身体各部への適切な指令がスムーズに伝わるようになり、筋肉の緊張緩和や機能回復に繋がります。

• 血行不良の改善と老廃物の排出促進
  筋肉が硬直し、骨格が歪んでいる状態では、周辺の血管が圧迫され、血行不良が起きやすくなります。血行不良は、筋肉に必要な酸素や栄養素が届きにくくなるだけでなく、疲労物質や老廃物が滞りやすくなる原因です。カイロプラクティックによる骨格の調整と筋肉の緩和は、血流を改善し、これらの物質の排出を促進することで、こりの軽減に役立ちます。

• 身体全体のバランスと自然治癒力の向上
  肩こりや首こりは、首や肩だけの問題ではなく、身体全体のバランスの崩れから来ていることも少なくありません。カイロプラクティックは、局所的な症状だけでなく、全身のバランスを総合的に評価し、調整します。これにより、身体が本来持っている自然治癒力が最大限に発揮されやすくなり、症状の改善だけでなく、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

4.3 施術の流れと期待できる変化

カイロプラクティックの施術は、お客様一人ひとりの状態に合わせて丁寧に進められます。一般的な施術の流れと、施術によって期待できる変化についてご紹介いたします。

4.3.1 一般的な施術の流れ

ステップ	内容
1. 問診とカウンセリング	現在の症状、生活習慣、既往歴などを詳しくお伺いし、肩こりや首こりの原因を探るための情報を収集します。お客様のお悩みや目標を共有し、施術計画の基礎を築きます。
2. 身体の検査と評価	姿勢分析、触診、関節の可動域検査、神経学的検査などを行い、骨格の歪みや筋肉の緊張、神経機能の状態を詳細に評価します。これにより、症状の根本原因を特定し、最適な施術プランを立案します。
3. 施術（アジャストメント）	検査結果に基づき、手技によって背骨や骨盤などの歪みを丁寧に調整します。特定の方向に軽く、素早い刺激を与えることで、関節の動きを改善し、神経への圧迫を解放します。痛みを感じることはほとんどなく、むしろ心地よさを感じる方もいらっしゃいます。
4. 施術後の説明とアドバイス	施術後には、現在の身体の状態や今後の施術計画についてご説明いたします。また、ご自宅でできるセルフケアや正しい姿勢の意識、生活習慣の改善点など、症状の再発を防ぎ、健康を維持するための具体的なアドバイスをさせていただきます。

4.3.2 施術によって期待できる変化

カイロプラクティックの施術を継続することで、以下のような変化が期待できます。

• 肩こりや首こりの緩和・軽減
  長年のつらい肩こりや首こりが和らぎ、首や肩が軽くなる感覚を覚えることがあります。

• 首や肩の可動域の改善
  首を回しにくかったり、腕が上がりにくかったりといった制限が軽減され、スムーズに動かせるようになります。

• 姿勢の改善
  骨格のバランスが整うことで、猫背や巻き肩といった不良姿勢が改善され、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。

• 関連する不調の軽減
  肩こりや首こりに伴う頭重感や目の疲れ、手のしびれなどの関連症状が軽減されることも期待できます。

• 身体全体の快適さの向上
  神経機能が正常化し、血行が促進されることで、身体全体の機能が高まり、疲れにくく、より快適な日常生活を送れるようになるでしょう。

これらの変化は一度の施術で全てが実現するわけではなく、継続的なケアとご自身の生活習慣の改善が重要です。カイロプラクティックは、お客様が本来持っている健康な状態を取り戻し、維持するためのサポートをいたします。

5. まとめ

多くの方が悩む肩こりや首こり。その原因は、日々の姿勢や生活習慣、ストレス、さらには身体の構造的な問題まで多岐にわたります。ご自身の肩こりや首こりがどこから来ているのかを理解することは、改善への第一歩となります。

しかし、ご安心ください。今日から始められるセルフケアによって、多くの場合、症状の緩和や改善が期待できます。ストレッチや正しい姿勢の意識、リラックス法の取り入れ、そして睡眠環境の見直しは、日々の積み重ねが非常に大切です。これらのセルフケアを継続することで、筋肉の緊張が和らぎ、血行が促進され、身体が本来持つ回復力を高めることができるでしょう。

もしセルフケアだけではなかなか改善が見られない場合や、より根本的な解決を目指したいとお考えでしたら、カイロプラクティックのような専門的なアプローチも大変有効です。カイロプラクティックは、骨格の歪みを整え、神経の働きを正常化することで、身体が本来持つ自然治癒力を高めることを目的としています。これにより、肩こりや首こりの根本的な原因に働きかけ、症状の改善だけでなく、再発しにくい身体づくりをサポートすることが期待できます。

ご自身の身体と向き合い、適切なケアを継続することが、肩こりや首こりのない快適な毎日を取り戻すための鍵となります。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。