2026/02/02
つらい腰の不調、その原因は「反り腰」かもしれません。反り腰は見た目だけでなく、放置すると様々な不調を招きかねません。この記事では、反り腰の正しい知識とセルフチェック方法から、日々の睡眠を支えるマットレスが反り腰に与える影響、そしてカイロプラクティックの知見に基づいたマットレス選びの重要ポイントを徹底解説します。さらに、カイロプラクティックの施術や専門家から学ぶ正しい姿勢、自宅でできるストレッチまで、反り腰を根本から見直すための具体的な解決策が見つかるでしょう。適切なマットレス選びとカイロプラクティックのアプローチを組み合わせることで、もう反り腰に悩まない毎日を手に入れるための道筋が見えてきます。
1. 反り腰とはどんな状態？原因と放置するリスク
反り腰とは、腰のS字カーブが通常よりもきつくなり、腰が過度に反った状態を指します。横から見たときに、腰からお尻にかけて大きく突き出ているように見えるのが特徴です。本来、人間の背骨は緩やかなS字カーブを描くことで、重力や外部からの衝撃を吸収し、体への負担を分散させています。しかし、反り腰になるとこのバランスが崩れ、特定の部位に大きな負担がかかってしまいます。
反り腰になる主な原因は多岐にわたりますが、骨盤の過度な前傾が深く関わっています。具体的には、腹筋やインナーマッスルといった体幹を支える筋肉の筋力不足、太ももの前側（大腿四頭筋）や股関節の前面（腸腰筋）の筋肉が硬くなること、そしてお尻の筋肉（大殿筋）の筋力低下などが挙げられます。また、長時間のデスクワークや立ち仕事、ハイヒールの常用、妊娠による体型の変化なども、反り腰を助長する要因となり得ます。
反り腰を放置すると、見た目の問題だけでなく、さまざまな体の不調を引き起こすリスクが高まります。腰への負担が慢性化し、腰痛の悪化や坐骨神経痛のような神経系の症状につながることもあります。さらに、全身の姿勢バランスが崩れることで、首や肩の凝り、頭痛、消化器系の不不調、足のむくみなど、広範囲にわたる影響を及ぼす可能性もあるため、早期に状態を把握し、適切な対策を講じることが大切です。
1.1 反り腰のセルフチェック方法
ご自身の姿勢が反り腰かどうかは、簡単な方法で確認できます。以下のセルフチェックを試してみてください。
壁を使ったチェック方法
- かかと、お尻、背中、後頭部を壁につけてまっすぐに立ちます。
- このとき、壁と腰の間にできる隙間に手を差し込みます。
この隙間の大きさで、反り腰の傾向があるかどうかを判断できます。
| 隙間の状態 | 判断 |
|---|---|
| 手のひらがスムーズに入る程度 | 正常なS字カーブの可能性があります。 |
| 手のひらは入るが、指が壁に触れる程度 | やや反り腰の傾向があるかもしれません。 |
| 握りこぶしが入るほど隙間が大きい | 反り腰の可能性が高いです。腰椎に大きな負担がかかっている可能性があります。 |
| 手のひらがほとんど入らない、または腰が壁にぴったりつく | 猫背（平背）の可能性があります。これもまた別の姿勢の歪みです。 |
もし握りこぶしが入るほど隙間が大きい場合は、反り腰である可能性が高いと考えられます。ご自身の状態を把握し、次のステップに進むための参考にしてください。
1.2 反り腰が引き起こす体の不調
反り腰は、見た目の姿勢の悪さだけでなく、全身にさまざまな不調をもたらす可能性があります。腰椎への過度な負担が、神経や血管の圧迫を引き起こし、結果として多岐にわたる症状として現れることがあります。
- 慢性的な腰痛や坐骨神経痛
反り腰は腰椎に常に負担をかけ続けるため、慢性的な腰痛の大きな原因となります。ひどくなると、お尻から足にかけて痛みやしびれが生じる坐骨神経痛につながることもあります。
- 肩こりや首の痛み
腰のバランスが崩れると、その代償として背中や首、肩の筋肉にも過度な緊張が生じます。これにより、頑固な肩こりや首の痛み、さらには頭痛を引き起こすことがあります。
- お腹のぽっこり、下腹部のたるみ
反り腰の状態では、腹筋がうまく使えず、お腹が前に突き出やすくなります。これにより、下腹部がたるんで見えたり、ぽっこりお腹に見えたりすることがあります。
- 足のむくみや冷え
骨盤が前傾することで、足への血流が悪くなることがあります。これにより、足のむくみや冷えを感じやすくなることがあります。
- 便秘や消化不良
姿勢の歪みは、内臓の位置にも影響を与えることがあります。特に反り腰は、内臓が圧迫されやすくなり、便秘や消化不良といった消化器系の不調につながる可能性も指摘されています。
- 自律神経の乱れ、疲労感
背骨の歪みは、自律神経の働きにも影響を与えることがあります。自律神経のバランスが乱れると、不眠や倦怠感、集中力の低下など、全身の不調につながることがあります。
- ヒップダウン、O脚
お尻の筋肉がうまく使えなくなることで、ヒップラインが下がって見えたり、骨盤の歪みからO脚などの足の形状に影響が出たりすることもあります。
これらの不調は、日常生活の質を大きく低下させるだけでなく、放置することでさらに悪化する可能性があります。ご自身の体のサインを見逃さず、早めに対処することが重要です。
2. 反り腰とマットレスの深い関係性
一日のうち、私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしていると言われています。この長い睡眠時間中に、体がどのような状態で横たわっているかは、反り腰の症状に大きく影響を与えます。特に、マットレスは私たちの寝姿勢を直接的に支えるため、反り腰の改善において非常に重要な役割を担っています。
2.1 なぜマットレスが反り腰に影響するのか
反り腰の方は、立っている時だけでなく、寝ている間も腰が反りやすい傾向にあります。これは、不適切なマットレスを使用している場合に顕著になります。例えば、柔らかすぎるマットレスでは、腰やお尻が深く沈み込みすぎてしまい、脊柱の自然なS字カーブが崩れて、腰に過度な負担がかかります。その結果、睡眠中に腰が反った状態が続き、朝起きた時に腰の痛みや不快感を感じることがあります。
逆に、硬すぎるマットレスも問題です。体の凹凸にフィットせず、腰とマットレスの間に隙間ができてしまうと、腰部が十分にサポートされません。これにより、特定の部位に体圧が集中し、血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、反り腰をさらに悪化させる要因となる可能性があります。また、寝返りが打ちにくいマットレスも、長時間同じ姿勢でいることになり、体の一部に負担が集中しやすくなります。
適切なマットレスは、睡眠中に骨盤と脊柱を安定させ、体の自然なS字カーブを保つことで、腰への負担を軽減します。体圧が均等に分散されることで、特定の部位に圧力が集中するのを防ぎ、筋肉の緊張を和らげることができます。このように、マットレスは単なる寝具ではなく、反り腰の症状に直接的に関わる重要な要素なのです。
2.2 反り腰改善のためのマットレス選びの基本
反り腰の改善を目指す上で、マットレス選びは非常に重要です。ここでは、具体的な種類に触れる前に、どのような視点でマットレスを選べば良いのか、その基本的な考え方をご紹介します。
まず最も大切なのは、ご自身の体型や体重に合った「適度な硬さ」のマットレスを選ぶことです。柔らかすぎず、硬すぎない、体が沈み込みすぎずにしっかりと支えられる硬さが理想的です。腰部が不自然に沈み込むことなく、脊柱の自然なS字カーブを保てるかどうかが判断基準となります。
次に、「体圧分散性」の高さも重要なポイントです。体圧分散性に優れたマットレスは、腰や肩など、体の中で特に重い部分にかかる圧力を分散させ、全身で体を支えることができます。これにより、特定の部位への負担が軽減され、血行不良や筋肉の緊張を防ぎ、快適な睡眠をサポートします。
そして、「寝返りのしやすさ」も見逃せない要素です。私たちは一晩に20回以上も寝返りを打つと言われています。寝返りには、血行を促進し、体の一部に負担が集中するのを防ぎ、体の歪みを調整する役割があります。スムーズに寝返りが打てるマットレスは、睡眠中の体の負担を軽減し、反り腰の改善に繋がります。
これらの基本を抑えることで、反り腰を悪化させる要因を取り除き、より良い睡眠環境を整えることができます。ご自身の体に寄り添うマットレスを選ぶことが、反り腰の症状を見直す第一歩となるでしょう。
3. カイロプラクティックが教えるマットレス選びの重要ポイント
3.1 寝姿勢と骨盤の安定を保つマットレスの硬さ
反り腰の改善には、まず寝ている間の姿勢、特に骨盤の位置が重要です。カイロプラクティックの観点からは、背骨の自然なS字カーブを保ち、骨盤が安定するマットレスの硬さを選ぶことが大切だと考えます。
マットレスが柔らかすぎると、お尻が深く沈み込み、腰が過度に反った状態になりやすくなります。これにより、反り腰が悪化する可能性があります。逆に硬すぎると、腰とマットレスの間に隙間ができやすく、腰が浮いた状態になり、これもまた腰への負担を増大させることがあります。
理想的なのは、仰向けに寝た時に背骨が緩やかなS字カーブを描き、横向きに寝た時には背骨がまっすぐ一直線になる状態です。この状態を保つためには、体圧を適切に分散しつつ、体の特定の部位が沈み込みすぎない適度な硬さが求められます。
マットレスの硬さは、使う方の体型や体重によっても適切なものが異なります。
| 体型や体重の目安 | 推奨されるマットレスの硬さの傾向 |
|---|---|
| 小柄な方、体重が軽い方 | やや柔らかめから普通 |
| 標準的な体型、体重の方 | 普通からやや硬め |
| 大柄な方、体重が重い方 | 硬め |
ご自身の体型に合わせて、寝たときに体が自然な姿勢を保てるかを基準に選んでみてください。
3.2 体圧分散性に優れたマットレスの素材と構造
反り腰の方にとって、マットレスの体圧分散性は非常に重要な要素です。体圧分散とは、体がマットレスに接する面全体で体重を均等に支える能力を指します。
体圧分散性が低いマットレスでは、腰やお尻など、体重がかかりやすい部分に圧力が集中しやすくなります。この集中した圧力が、腰への負担を増大させ、反り腰による不調を悪化させる原因となることがあります。
カイロプラクティックでは、特定の部位に過度な負担がかからないよう、全身をバランス良く支えることが体の歪みや不調の予防につながると考えます。体圧分散性に優れたマットレスは、体の凹凸に合わせて適切にフィットし、体にかかる圧力を分散させることで、一晩中快適な寝姿勢を保ちやすくなります。
例えば、高反発ウレタンやラテックス、独立したコイルが体を点で支えるポケットコイルなどは、体圧分散性に優れている素材や構造として知られています。これらのマットレスは、体の曲線に沿って沈み込み、腰とマットレスの隙間を埋めながら、過度な沈み込みを防ぐことで、反り腰による腰への負担を軽減する効果が期待できます。
3.3 寝返りをサポートするマットレスの選び方
良質な睡眠と体の健康には、寝返りが欠かせません。カイロプラクティックの視点からも、寝返りは体にかかる圧力を分散し、血行を促進し、体の歪みを防ぐための重要な生理現象だと考えます。
反り腰の方は、腰に負担がかかるため、寝返りが打ちにくいと感じることが少なくありません。寝返りが少ないと、同じ姿勢で長時間寝ることになり、特定の部位に圧力が集中しやすくなります。これが、腰の不調をさらに悪化させる原因になることもあります。
寝返りをサポートするマットレスは、適度な反発力があり、体がスムーズに動かせることが特徴です。体が沈み込みすぎると、寝返りを打つ際に大きな力が必要となり、無意識のうちに寝返りの回数が減ってしまいます。
例えば、高反発素材のマットレスや、適度な硬さのポケットコイルマットレスなどは、体の動きに追随しやすく、寝返りを打ちやすい環境を提供します。スムーズな寝返りができるマットレスを選ぶことは、反り腰による体の負担を軽減し、より良い睡眠へと導くための大切なポイントです。
4. 反り腰改善に最適なマットレスの種類と特徴
反り腰の改善を目指す上で、マットレスの種類ごとの特徴を理解することは非常に大切です。ここでは、主要なマットレスの種類と、それぞれのメリット・デメリット、そして反り腰への影響について詳しく解説します。
| マットレスの種類 | 主なメリット | 主なデメリット | 反り腰への影響 |
|---|---|---|---|
| 高反発マットレス |
|
|
腰が過度に沈み込むのを防ぎ、背骨の自然なS字カーブを保ちやすいため、反り腰の方に適していることが多いです。寝返りを促し、腰への負担を分散します。 |
| 低反発マットレス |
|
|
体のラインに沿って優しく支えるため、一点への圧迫は少ないです。しかし、腰部分が深く沈み込みすぎると、反り腰のアーチをより深めてしまうリスクがあるため、硬さや厚みの選び方が重要になります。 |
| ポケットコイルマットレス |
|
|
体の凹凸に合わせてコイルが独立して沈み込むため、自然な寝姿勢を保ちやすいです。腰部分の過度な沈み込みを防ぎつつ、背骨のS字カーブをバランス良くサポートするため、反り腰の方にもおすすめです。 |
4.1 高反発マットレスのメリットとデメリット
高反発マットレスは、その名の通り反発力が強く、体を押し上げるように支える特徴があります。
メリットとしては、体が沈み込みすぎず、寝返りがしやすい点が挙げられます。これにより、同じ姿勢で寝続けることによる腰への負担を軽減し、血行不良を防ぐことにもつながります。また、通気性に優れた素材が使われていることが多く、湿気がこもりにくいのも利点です。反り腰の方にとっては、腰が適切な位置で支えられ、背骨の自然なS字カーブを保ちやすいため、寝姿勢の改善に役立つことが多いです。
一方、デメリットとしては、硬すぎる製品を選んでしまうと、体にフィットせず、逆に体の一部に圧力が集中してしまう可能性があることです。特に、体格や体重に合わない硬さのものは、寝心地が悪く感じられることがあります。
4.2 低反発マットレスのメリットとデメリット
低反発マットレスは、体の形に合わせてゆっくりと沈み込み、包み込むような寝心地が特徴です。
最大のメリットは、優れた体圧分散性にあります。体の凹凸に沿ってマットレスが変形するため、肩や腰などの特定の部位に圧力が集中するのを防ぎ、体への負担を軽減します。これにより、リラックスした状態で眠りにつきやすいと感じる方も多いでしょう。
しかし、デメリットも存在します。体が深く沈み込むため、寝返りがしにくくなることがあります。寝返りは睡眠中の血行促進や体の歪み防止に重要な役割を果たすため、これが妨げられると、かえって体に不調をきたす可能性もあります。また、通気性が劣る素材が使われていることが多く、夏場は蒸れやすいと感じることもあります。反り腰の方の場合、腰が深く沈み込みすぎると、反り腰のカーブが強調されてしまい、かえって腰への負担が増してしまうことがあるため、選び方には特に注意が必要です。
4.3 ポケットコイルマットレスのメリットとデメリット
ポケットコイルマットレスは、一つ一つのコイルが不織布の袋に包まれ、独立しているのが特徴です。
最大のメリットは、優れた体圧分散性と独立したサポート力です。コイルが独立しているため、体の凹凸に合わせて個別に沈み込み、体重を分散させながら体を支えます。これにより、背骨の自然なS字カーブを保ちやすく、反り腰の方にも適した寝姿勢を提供しやすいです。また、コイルが独立していることで、隣の人の寝返りや動きが伝わりにくく、二人で寝る場合でもお互いの睡眠を妨げにくいという利点もあります。通気性も比較的良い製品が多いです。
デメリットとしては、製品によってコイルの数や配列、硬さが大きく異なるため、自分に合ったものを見つけるのに時間がかかる場合があります。また、他のタイプのマットレスに比べて、重量がある製品が多い傾向にあります。
4.4 自分に合ったマットレスを見つけるための試用期間
マットレスは、実際に寝てみなければその寝心地や体への影響を正確に判断することは難しいものです。店頭で少し試しただけでは、本当の相性は分かりません。そのため、多くのマットレスメーカーや販売店では、自宅で一定期間試用できるサービスを提供しています。
この試用期間を利用して、実際に普段通りに寝てみることが、反り腰改善のためのマットレス選びには非常に重要です。最低でも数日間、可能であれば数週間試用し、朝起きた時の体の状態や、睡眠中の寝返りのしやすさなどを確認しましょう。腰の痛みや不快感が軽減されるか、または悪化しないかなど、ご自身の体としっかり向き合って判断してください。試用期間がある製品を選ぶ際は、返品・交換の条件や期間を事前にしっかりと確認しておくことをおすすめします。ご自身の体格や反り腰の度合い、寝姿勢に最も適したマットレスを見つけるためには、この試用期間が非常に大切なプロセスとなります。
5. カイロプラクティックによる反り腰改善アプローチ
反り腰の改善には、ご自身の努力だけでなく、専門家によるアプローチも非常に有効です。ここでは、カイロプラクティックの視点から、反り腰を根本から見直すための方法をご紹介します。
5.1 カイロプラクティックの施術で期待できること
カイロプラクティックでは、主に背骨や骨盤の歪みを調整し、神経系の働きを整えることを目指します。反り腰の場合、多くは骨盤が前傾し、それに伴って腰椎のカーブが強くなっています。このような状態に対し、カイロプラクティックの施術では以下のような効果が期待できます。
| 期待できること | 具体的な内容 |
|---|---|
| 骨格のバランス調整 | 骨盤や背骨のズレを特定し、手技によって本来あるべき位置へと導きます。これにより、反り腰の原因となっている骨格の歪みが改善され、体全体のバランスが整います。 |
| 筋肉の緊張緩和 | 反り腰によって硬くなった腰部や股関節周辺の筋肉を緩め、筋肉のアンバランスを解消します。これにより、体の動きがスムーズになり、不調の軽減につながります。 |
| 神経機能の正常化 | 背骨の歪みが神経を圧迫している場合、体の様々な機能に影響を及ぼすことがあります。施術によって背骨の位置を整えることで、神経の流れがスムーズになり、体の自然治癒力が向上すると考えられています。 |
| 痛みの軽減 | 骨格の歪みや筋肉の緊張が原因で生じる腰痛やその他の不調に対し、根本的な原因にアプローチすることで痛みの軽減が期待できます。 |
これらの施術は、一時的な症状の緩和だけでなく、反り腰になりにくい体作りを目指すものです。
5.2 専門家から学ぶ正しい姿勢と体の使い方
カイロプラクティックでは、施術だけでなく、日常生活における正しい姿勢や体の使い方についても専門的なアドバイスを行います。これは、施術で整えた体を維持し、反り腰の再発を防ぐために非常に重要です。
- 座り方：骨盤を立てて座る意識や、椅子の選び方、クッションの活用方法など、腰に負担をかけない座り方を学びます。
- 立ち方：重心の位置を意識し、お腹を軽く引き上げるような正しい立ち方を身につけます。これにより、腰への負担が軽減されます。
- 歩き方：足の運び方や骨盤の動きを意識することで、体全体を使った効率的な歩き方を習得し、反り腰の悪化を防ぎます。
- 体の動かし方：物を持ち上げる際や、前かがみになる際など、日常生活のあらゆる場面での体の使い方について、腰に負担をかけない方法を指導します。
専門家による個別の指導を受けることで、ご自身の癖や弱点に合わせた具体的な改善策を知ることができ、より効果的に反り腰の改善に取り組むことができます。
5.3 自宅でできる反り腰改善ストレッチとエクササイズ
カイロプラクティックの施術と並行して、自宅で継続的に行うストレッチやエクササイズも反り腰改善には欠かせません。これらは、施術で整えた体の状態を維持し、さらに良い方向へと導くための重要な要素です。
反り腰の改善に効果的なのは、主に以下の二つの目的を持つ運動です。
- 硬くなった筋肉の柔軟性を高めるストレッチ：
反り腰の方は、股関節の前面にある腸腰筋（ちょうようきん）や太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなっていることが多いです。これらの筋肉をストレッチすることで、骨盤が前傾するのを防ぎ、腰への負担を軽減します。また、背中の筋肉の柔軟性を高めることも大切です。
- 弱くなった筋肉を強化するエクササイズ：
反り腰の方は、お腹のインナーマッスル（腹横筋など）やお尻の筋肉（臀筋群）が弱くなっている傾向があります。これらの筋肉を強化することで、骨盤を安定させ、正しい姿勢を維持しやすくなります。特に、お腹のインナーマッスルは、コルセットのように体幹を支える役割があるため、重点的に鍛えることが推奨されます。
専門家からご自身に合ったストレッチやエクササイズの指導を受け、毎日少しずつでも継続して行うことが、反り腰の改善への近道となります。無理のない範囲で、正しいフォームを意識しながら取り組んでください。
6. マットレスとカイロプラクティックで反り腰を徹底改善
6.1 相乗効果で反り腰を根本から見直す
反り腰の改善には、睡眠環境の整備と専門家による骨格の調整、姿勢指導が不可欠です。これら二つのアプローチを組み合わせることで、より効果的に反り腰を根本から見直すことが期待できます。
マットレスは、一日の約3分の1を過ごす睡眠中の姿勢を支える土台 となります。体圧分散性に優れ、寝返りを妨げない適切な硬さのマットレスを選ぶことで、寝ている間に背骨や骨盤が不自然な形で歪むのを防ぎ、正しい寝姿勢を保つことができます。これにより、腰への負担が軽減され、筋肉の緊張も和らぎます。
一方、カイロプラクティックでは、専門家が体の歪みを検査し、手技によって骨格のバランスを調整 します。これにより、反り腰の原因となっている背骨や骨盤のずれを本来あるべき位置に近づけ、神経機能の働きを整えます。また、正しい姿勢の維持に必要な筋肉の働きを促すためのアドバイスや、日常生活での体の使い方についても指導を行います。
このように、適切なマットレスで寝姿勢を整え、カイロプラクティックで体の歪みを調整し、正しい姿勢を学ぶ という二つのアプローチを組み合わせることで、単独のアプローチよりもはるかに効果的に反り腰を根本から見直すことが期待できます。両者の相乗効果により、体全体のバランスが整い、反り腰による不調の軽減へとつながります。
| アプローチ | 主な役割 | 反り腰への効果 |
|---|---|---|
| マットレス | 睡眠中の体全体のサポート、体圧分散、寝返りの補助 | 寝姿勢の安定、背骨や骨盤への負担軽減、睡眠の質の向上 |
| カイロプラクティック | 骨格の歪み調整、神経機能の改善、姿勢指導、体の使い方のアドバイス | 背骨や骨盤のバランス回復、筋肉の緊張緩和、根本的な姿勢の見直し |
6.2 日常生活で意識すべき反り腰予防の習慣
マットレス選びやカイロプラクティックによる施術は反り腰改善に大変有効ですが、日々の生活習慣を見直すこと も同様に重要です。せっかく整えた体を維持し、反り腰の再発を防ぐためには、意識的な取り組みが欠かせません。
まず、座り方や立ち方といった基本的な姿勢 を見直しましょう。長時間同じ姿勢でいることを避け、こまめに休憩を挟み、体を動かすことを心がけてください。座る際には、深く腰掛け、背もたれに寄りかかりすぎず、お腹を引き締める意識を持つことが大切です。立つ際には、お腹を軽く引き締め、骨盤が前傾しすぎないように注意します。
また、物の持ち方や運び方 も反り腰に影響します。重いものを持つ際は、腰だけでなく膝を使い、体全体で持ち上げるようにしましょう。片側に偏った荷物の持ち方は、体のバランスを崩しやすいため避けるべきです。
さらに、適度な運動やストレッチを日常に取り入れる ことも反り腰予防には効果的です。特に、腹筋や臀筋を鍛える運動、股関節周りの柔軟性を高めるストレッチは、反り腰の改善に役立ちます。前章でご紹介したストレッチやエクササイズを習慣化し、継続して行うことで、体の状態を良好に保つことができます。
これらの習慣は、カイロプラクティックの専門家から指導される内容とも深く関連しています。専門家のアドバイスを参考にしながら、ご自身の生活スタイルに合った予防習慣 を見つけ、毎日意識して実践することが、反り腰を根本から見直し、健康な体を取り戻すための鍵となります。
7. まとめ
反り腰の改善には、日々の生活習慣の見直しに加え、寝具環境の最適化と専門家によるケアが不可欠です。本記事では、反り腰に特化したマットレス選びのポイントと、カイロプラクティックによるアプローチの重要性をお伝えしました。体に合ったマットレスで睡眠の質を高め、骨格のバランスを整えることで、反り腰の悩みを根本から見直すことが可能です。適切なマットレスとカイロプラクティックの相乗効果で、快適な毎日を取り戻しましょう。何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。